Canli Sohbet
Canli Sohbet
$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Hızla giden kiloların dönüşleri muhteşem oluyor

Hızla giden kiloların dönüşleri muhteşem oluyor
  • 09.08.2016
  • 784 kez okundu
Reklam

Kızıl, şok diyetlerle oluşan kilo kaybının genellikle yağ kitlesinden değil kas kitlesinden olduğunu belirterek vücudun belli yan etkiler doğurmaya devam edeceğini söyledi.

Hızlı kilo kayıplarıyla ilgili uyarılarda bulunan Diyetisyen Gülay Kızıl, şok diyetlerle hızlı giden kiloların dönüşlerinin muhteşem olacağını söyledi. Bu diyetlerle oluşan kilo kayıplarının genellikle yağ kitlesinden değil de kas kitlesinden olduğunu aktaran Kızıl, hızlı kilo kayıplarının, vitamin mineral eksiklikleri, kemik erimesi, cilt, tırnak deformasyonu, anemi, diyabet ve benzeri birçok yan etkiyi beraberinde getirdiğini anlattı.

“Kahvaltı ve ara öğün en önemli parametreler”

Sağlıklı bir diyetin birçok parametresi olduğunu kaydeden Kızıl, “En önemlisini vurgulamak gerekirse kahvaltı ve ara öğün diyebiliriz. Bunun dışında diyet kompozisyonu çok çok önemlidir. Diyet içeriğinde karbonhidratların diyetin yaklaşık yüzde 55-60’ını oluşturması gerekir. Proteinlerin yüzdesi yine yüzde 12 ile 15 arasında ve yağların ise yüzde 25-30 arasında olması gerekir. Tamamen protein ağırlıklı, karbonhidrat ağırlıklı diyetlerin kısa vadede ve uzun vadede çok ciddi yan etkileri olmaktadır. Protein ağırlıklı listeler kısa dönemde kilo kaybını sağlasa da uzun vadede birçok yan etkiyi beraberinde getirmektedir. Bunlara örnek vermek gerekirse, kalsiyum atılımının hızlanmasına bağlı olarak kemik erimesi yine fazla protein böbrek dokusundan döküleceği için böbrek taşı oluşumunu tetikleyecektir. Bunun yanında kan kolesterol seviyenizin yüksekliğine bağlı olarak koroner sorunlar ve kalp krizi riskini beraberinde getirir” dedi.

“Tatlı konusunda diyette hiçbir zaman yasak yok”

Tatlılar söz konusu olduğunda diyette hiçbir zaman yasak olmadığını ve her zaman için porsiyon kontrolünden yana olduklarını dile getiren Kızıl, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Tatlı tercihimizde dikkat etmemiz gereken nokta şu; tercihimizi şekerli, hamurlu tatlılardan yana değil de daha hafif, sütlü muhallebi, dondurma gibi sağlıklı tatlılardan yana yapmalıyız. Bir önemli nokta da bizim için sıklığıdır. Haftada bir defadan fazla tatlı tüketmemek bizim için çok daha iyi olacaktır.”

“Danışanlara beslenme eğitimi veriliyor”

Kendilerine gelen danışanlarının diyet listelerini aldıktan sonra beslenme eğitimi de aldıklarının bilgisini veren Kızıl, “Dolayısıyla programları bittikten sonra besin değişimlerini öğrenerek bizden ayrılıyorlar. Bireysel farklılıkların olduğu bir yerde standart diyet listelerinden bahsetmek doğru olmayacaktır ve bireye hazırlanan bir listeyi başkasının kullanması kesinlikle doğru değildir” diye konuştu.

Reklam
Milli sporcu Escobar finalde
2016 Rio Olimpiyat Oyunları atletizm branşında, Türkiye'yi erkekler 400 metre engellide temsil eden Yasmani Copello Escobar finale çıktı.
Terör örgütü elebaşı Gülen’e barodan avukat atandı
Aralarında FETÖ elebaşı Fetullah Gülen'in bulunduğu 54 kişiye, CMK gereği zorunlu müdafi ataması kapsamında Ankara Barosunca avukat atandı.
Özel harekatçılar KPSS şartı olmaksızın alınacak
ANKARA (AA) – Özel harekat birimlerinde istihdam edilmek üzere, en az lise veya dengi okul mezunlarından askerlik hizmetini tamamlamış olanlar,...
FETÖ elebaşı Gülen’e bin 900 yıl hapis talebi
Örgütün elebaşı Gülen'e 2 kez ağırlaştırılmış müebbet ve bin 900 yıl hapis cezası ile 2 milyon 210 bin gün adli...
İstanbul’da bin 218 kamu binası depreme hazır
İstanbul Valiliği tarafından yürütülen İSMEP kapsamında, kentte 10 yılda toplam bin 218 kamu binası depreme hazır hale getirildi.
‘Mutlaka bu darbenin bir yerlerde siyasi ayağının olması gerekir’
Başbakan Yardımcısı Kurtulmuş, FETÖ'nün darbe girişimine ilişkin, "Mutlaka bu darbenin bir yerlerde, bir şekilde bir siyasi ayağının olması gerekir." dedi.
PTT’den “dolandırıcılık” uyarısı
PTT AŞ tarafından, bir takım kişilerin telefon aracılığıyla dolandırıcılık girişimlerinde bulunduğu belirtti.
FETÖ’nün bankası fabrikaya ‘tefeci’ gibi el koymuş
Kütahya'daki bir fabrikaya 2007'de Bank Asya tarafından verilen 10 milyon liralık kredinin 2 milyon lirasının "himmet" olarak kesildiği ortaya çıktı.
‘Kanal İstanbul Projesi için son aşamaya geldik’
Ulaştırma, Denizcilik ve Haberleşme Bakanı Arslan, Kanal İstanbul Projesi için son aşamaya gelindiğini belirtti.
Trabzon’da tutuklu sayısı 97 oldu
Darbe girişiminin ardından başlatılan soruşturma kapsamında 97 kişinin tutuklandığı bildirildi.
Zirve Üniversitesinin ismini Fetullah Gülen vermiş
Gaziantep'te FETÖ/PDY'ye yönelik soruşturma kapsamında, kapatılan Zirve Üniversitesinin adının terör örgütü elebaşı Fetullah Gülen tarafından verildiği tespit edildi.
Kahramanmaraş’ta FETÖ imamı Adil Öksüz rahatsızlığı
FETÖ'nün darbe girişimine ilişkin soruşturma kapsamında aranan Adil Öksüz'ün, memleketi Kahramanmaraş'ta vatandaşlıktan çıkartılması isteniyor.
Rusya’da tarihi Erdoğan-Putin görüşmesi
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ve Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin'in görüşmesi Konstantin Sarayı'nda başladı.
Avrupa medyasında ‘Demokrasi ve Şehitler Mitingi’
Milyonların katıldığı Yenikapı’daki tarihi “Demokrasi ve Şehitler Mitingi” Avrupa medyasında geniş yankı buldu. Avrupa medyası milyonların iradesini “insan seli” olarak...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ